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哪些运动能实现快速丰胸的效果

胸部是女性魅力的重要组成部分,是性感的身材不可或缺的要素之一。然而由于饮食习惯、生活方式等诸多因素的影响,东方女性的胸部发育本来就差于欧美女性,再加上后天的一些不良生活习惯的干扰,胸部的发育就更加不足。随着时代的发展,科技的进步,东方女性,尤其是中国女性的爱美之心愈加强烈,她们渴望通过努力改变胸部过小的尴尬状况。私房话小编认为,在众多的美胸方法当中,运动可以说是最健康,最有效的丰胸方式。如果广大女性朋友们能结合不同的运动,有计划地进行美乳活动,就能实现快速丰胸的效果。哪些运动能实现快速丰胸的效果

瑜伽——在呼吸吐纳中促进胸部二次发育

瑜伽是一种古老而神奇的运动,它讲究身心合一,注重在呼吸吐纳中感受自己的身体变化,它有一个非常好的功效就是丰胸。据试验证明,经过三个月的瑜伽训练后,绝大多数练习者的胸部会明显增大,腰部也会随之变瘦。瑜伽丰胸通常有两个主要步骤,只要循序渐进,就能获得好的功效。第一步,在你站立或坐下的时候,把双手合十于胸前,双手轻轻用力互推。注意肘部要展开,双臂成一条直线,找到胸部外侧微微用力的感觉就对了。在练习的过程中千万不能驼背和耸肩,肩膀往下压的同时保持正常的深呼吸20秒左右。第二步,将手掌向上甚至头顶,肘部向内靠拢,手臂伸直,与身体成一条直线。手掌维持第一步的互推动作,直到胸口产生夹紧集中的感觉。同样,不能驼背和耸肩,深呼吸20秒左右。

韵律操——在舞动中快速提升罩杯

韵律操是一种非常柔美的运动项目,但看似柔软的运动方式背后却有着非常好的强身健体的功效,而这其中又以丰胸的效果最为显著。在韵律操中,你必须频繁地舞动上身和手臂,不停地重复着弯曲和伸直脊椎的动作。这样一来,胸部的肌肉就会得到很好的锻炼,从而变得坚挺饱满。平日里大家可以按以下三个步骤进行练习:第一步,深吸气,挺胸收腹,使劲将胸部肌肉往上收紧。第二步,慢慢地把脚尖踮起来,把颈椎往上伸。第三步,保持上述姿势十秒。这一套动作每天坚持重复二十次,你就可以在短期内快速提升罩杯。

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