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产后每日十条,第1篇—不要错过产后丰胸的最佳时间

一、预防产后大便出血

1、多吃富含可溶性纤维食物:如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果食物。

2、避免煎炸辣味、味浓及香料多食物:煎炸、辣、卤味等食物。

3、每天坚持做适量运动:改善全身的血液循环。

4、适量饮食。产后可适量饮用温水,多喝鱼汤,以保持体内充足的水分和大便湿润。

产后每日十条,第1篇—不要错过产后丰胸的最佳时间

二、如何挑选月子鞋

1、鞋类尺码依脚长而定,约比脚长多出10mm。

2、不仅可以保暖,还可以起到吸汗的作用,因为女人在月子期间经常出虚汗,月子鞋一定要有非常好的吸汗功能,不然汗水滞留在皮肤表面也是很容易着凉的。

3、密封性好,一定要选包住脚跟的款式。

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4、除此之外还要注意鞋子不能板脚。不板脚的概念就是鞋子要完全随着脚走,这就要求鞋底一定要软。

5、最好是鞋底防滑。新妈咪身子虚,还要照顾宝宝,万一摔跤那就不好了。

6、清洗要方便。应该选择较易清洗的月子鞋,这样可以减轻一个产妇的负担。

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三、如何拯救产后皮肤松弛

1.产后要立马摄入胶原蛋白。

2.产妇要避免太阳照射,注意防晒。

3.产妇需多补充水果。

4.产妇多补水。

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四、顺产的产后伤口护理

1、要要保持外阴清洁,自分娩第二天起用10%的洁尔阴液冲洗外阴,或用10%洁尔阴擦洗外阴,每天两次直到拆线。如感到外阴伤口肿胀、疼痛,要及时就医,一般可用95%酒精纱布湿敷或50%硫酸镁热敷。

2、保持大小便通畅,便后要冲洗外阴和肛门。勤换卫生垫,勤换内衣。

3、平时睡眠或卧床时,最好侧卧于无会阴伤口的一侧,以减少恶露流入会阴伤口的机会。

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五、剖腹产的产后伤口护理

1、新妈妈在手术后多散散步。

2、每天一定要查看腹部切口,并给伤口消毒。

3、最后术后两周内,避免腹部切口沾湿,新妈妈可用湿毛巾擦浴,恶露未排干净之前一定要禁止盆浴。

产后每日十条,第1篇—不要错过产后丰胸的最佳时间

六、产后盆底检查的最佳时间

产科医生提示,产后盆底检查评估最好在产后42天进行,这时是产后盆底肌肉康复训练的最佳时机。已育和30岁以上的女性,应在医生指导下尽早进行盆底肌肉康复训练,以防后患。在进行产后康复训练时,医生会针对产妇的身体情况进行评估,若有必要可借助机器进行相应的康复训练。

产后每日十条,第1篇—不要错过产后丰胸的最佳时间

七、穿产后生理裤的好处

1、恢复体型:产后生理裤可以帮忙解决这一问题,高腰的设计,丝缎质地的弹性面料,手感柔软舒适,可以对腰部施加一定的压力,帮助产妇调整身体线条,收缩腹部的肌肉,恢复体型。

2、减少产妇痛苦:刚生产过后,产妇的身体状况不佳,很虚弱,并伴有大量恶露排出体外,一般的内裤会给产后妈妈带来很多的不便甚至是疼痛,致使产妇身体受压迫。

3、方便产妇生活:产后生理裤大多采用独特的设计,在档处会有魔术扣,便于产妇更换卫生垫。

产后每日十条,第1篇—不要错过产后丰胸的最佳时间

八、产后丰胸的最佳时间

第一阶段:孕晚期34周--36周:在权威产后康复专家指导下,进行孕晚期乳房疏通,这样可以防止将来产后因乳腺堵塞而不能哺乳,给自己和宝宝的健康加一份“保险”。

第二阶段:月子期间:喂奶使乳房“再发育” 而且如果按照专家指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

第三阶段:断奶后:专业仪器+丰胸手法,实现科学、健康绿色美胸。

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九、产后怎么做好口腔护理

月子期间新妈妈应每天坚持早晚各刷牙一次,并养成饭后漱口的好习惯。月子期间由于牙齿和牙龈比较敏感,新妈妈刷牙时应先用温水将牙刷泡软,然后再用温水进行刷牙,以免刺激牙齿和牙龈。对于牙齿过于敏感的新妈妈,可以用纱布缠在手指上,把牙膏挤在手指上,在牙齿上来回、上下地擦拭刷牙。刷牙后再用手指按压几下牙龈,可以起到活血通络,避免牙齿松动的效果。另外,用孕妇专用的漱口水来漱口,可以有效保持新妈妈口腔卫生,防止口腔细菌的滋生。

产后每日十条,第1篇—不要错过产后丰胸的最佳时间

十、使用收腹带方法

一定要先用双手手掌缓慢由耻骨位置处,将腹部的肌肉与深部的子宫慢慢往上推,再由耻骨处开始加强固定束腹带。千万不可只绑住胃部与上腹部,反而遗漏了最重要的下腹部,这样反而造成子宫往下垂;另外施加的压力也是将下腹部(肚脐以下到耻骨处)开始束紧,此时力道较大(绑的较紧),到了胃部时绑的力道较松,也就是下紧上松的原则,才不会反而将身体的脏器推向下部。

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