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落枕不要轻易推拿 米醋热敷效果好

一觉醒来,发现自己的脖子酸痛难忍,才发现是落枕了,很是难受,原以为揉一揉可以好一点,可是没想到,却越揉越痛了,连脖子都动不了。这是怎么回事呢?

落枕怎么办 落枕有什么方法 快速治疗落枕的方法

通常落枕后,我们都会急着揉一揉,实际上这种做法是错的。发现落枕后,先别急着按摩,更不要大力的去推拿,不然,很容易对颈部造成二次伤害。即使是按摩,也要注意力度,还有方法。在力度上要循序渐进,慢慢的加大用力,在手法上,按摩脖子时要特别注意脖子,不要用力一直压着颈椎,而是主要按摩颈部的肌肉。如果是老年人落枕,更要谨慎使用按摩方法,因为老年人的骨质比较脆弱,容易按出问题来。

除了按摩手法外,也可以用米醋来热敷疼痛的地方。具体方法是,先用毛巾蘸400毫升左右的米醋,然后用电热宝或者热水袋,隔着毛巾热敷20分钟左右,要注意热毛巾的湿度,要感到不烫皮肤为宜,坚持到落枕不痛为止。

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为何米醋有止痛的作用呢?这是因为米村可以活血化瘀和散热止痛的效果,用米醋来热敷比单纯用热水敷更能促进疼痛部位的穴位循环,加速淤血的散开。如果条件允许的话,还可以用冷热交替的方法,先冷敷之后再热敷,特别是在刚发生落枕的时候,冷热交替的效果会更好。

落枕并非大病,但对生活的影响却是实实在在,因此最好及时治疗。如果是老年人落枕,记住不要轻易就推拿按揉,不然很容易造成第二次伤害,甚至有可能会伤害到颈椎。正确的方法应该是要轻轻的活动一下,来判断落枕的轻重程度,再以此做出相应的治疗方案。一般情况下,用米醋热敷的方法快速简单又有效果,如果实在是很痛,痛到难以忍受,就可以吃一些芬必得等消炎药,当然了,并不是很推荐吃药这种方法。

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偶尔一两次落枕很能理解,但如果是经常落枕,那么最好要去医院检查一下了,看是不是颈椎出现问题。同时,如果要应对落枕,最重要的还是要预防

在生活当中,要很注意劳逸结合,长期坐办公室工作的人,姿势要保持正确,颈椎的部位要正直,身体可以适当的往前倾,但是腰和颈腰挺直才可以。所以,桌椅的高度要调节好,特别是,不要太高了,避免长期的低头或是弯腰。在睡觉的时候,颈椎也要做好保暖,避免寒气入侵造成颈部不舒服。同时也要避免颈部斜直的睡着,要让颈部保持自然向后的弧度状态下入睡。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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