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关于减肥 你要做好的事

常常有妹子向小编抱怨,为什么自己明明已经开始控制食量却还是收效甚微,明明自己已经开始虐自己,但是除了累和辛酸没有任何瘦下来的迹象。小编想劝劝各位妹子,不要再为了世俗的眼光和自己的高要求去拼命减肥。


关于减肥 你要做好的事

 

不吃饭会导致疾病,不吃饭会导致疾病,不吃饭会导致疾病!重要的事情说三遍。如果是想要增肌减脂,可以去正规的健身房选择一个比较好的私教不要随便自己找方法练。很多时候私教会给你安排健康和正确的食谱,而不是单纯的让你去挨饿。不吃晚饭的危害是很大的,很多女孩子因为胡乱的节食导致肠胃功能出了很大的问题,这种肠胃功能导致的疾病有时候是不可逆的,对身体有很大危害的。

所以,想要减肥的女生千万不要盲目的去节食和运动,体重基数过大的女生如果选用吗,慢跑这种减肥方式,会很容易伤到自己膝盖的半月板。半月板损伤是无法修复的,所以如果想要长期的减肥的话,最好的办法是去游泳。作为有氧运动的它又可以燃脂又可以促进心肺功能,也不会伤到膝盖,所以大基数的女生最好选用这种减肥方式。

局部肥胖想要局部减肥的就不要自己乱练了,直接去健身房吧。找个私教又省事又省力,针对性的训练才有效。


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