163健康
> 减肥

产后女人减肥要注意什么

对于生完孩子之后的女人来说,最想要做的事情就是减肥,但是产后的身体没有像以前那么好,那么你知道产后减肥需要注意什么呢?下面就让小编来告诉你吧。

不要节食

很多女人在产后的时间里面,因为看到自己走样的身材,所以显得特别的有气无力,所以最多的就是在自己饮食上面做文章,能不吃的时候就尽量不吃,其实这样对于减肥是没有一点的帮助,在产后的时间里面是需要大量的营养来帮助恢复身体,如果节食的话,会让身体吸收不到营养,甚至会出现营养不良的症状,这样都是没有好处。
产后女人减肥要注意什么

提早运动

一般对于顺产的女人来说,运动也是需要做完月子之后才可以运动减肥的方式,而剖腹产的女人来说至少也要两三个月以后,具体的情况也是要看身体的恢复情况,因为太早运动的话,会造成伤口的开裂,这样只会徒增一些烦恼,所以一定不要太早运动减肥,可以等到身体恢复好点的时候。

不要吃减肥药

可能很多女人在产后由于自身的一个情况,所以很多人会选择吃减肥药来帮助减肥,俗话说“是药三分毒”,在这个时候是最好不要吃药物,因为产妇在这个时候还是需要喂养宝宝的,要是吃的药物太多了,经过母乳到宝宝的身体里,对于宝宝的成长发育也有不好的影响。
产后女人减肥要注意什么

不要压抑

就算自己的身材走样得多么难看,自己也要乐观,也要相信自己可以努力把自己变成以前的样子,如果太过于悲观的话,就容易给自己带来产后抑郁症,这样不止每天给自己徒增一些烦恼,其他的什么也不能做到,而且减肥的效果也不会有什么理想的结果,所以要保持愉悦的情绪。

注意休息

产后的女人在半年的时间里面都是需要养成良好的生活作息时间,最好是要保证自己的睡眠充足,而且在很多时候后不要熬夜,就算是自己的心理压力大,也要慢慢舒缓自己的压力,因为一旦睡眠不足的话,女人就会显得更加疲惫,对于减肥也是没有好处,而且睡得好了,心情一好,自然减肥的效果也就倍增。
产后女人减肥要注意什么


今日热点

特别推荐

信息评论
热门推荐