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阴虚火旺吃什么, 这些食物不可少哟!

阴虚即阴不制阳,阴虚火旺是阳相对亢盛而导致虚火炽盛的病理变化,阴虚火旺的患者常常容易烦躁易怒、两颧潮红。阴虚火旺吃什么?又有哪些调理方法?小编将带领大家来探究一下有关阴虚火旺的知识~

一、想知道阴虚火旺吃什么?先来看看阴虚火旺的常见症状吧!

阴虚火旺的人往往容易感到咽干口燥、轰热升火、心烦易怒;或夜寐多梦、心悸、舌碎、小便短赤(心火);或头痛、面红、目干涩痛、口苦、大便干结、脉弦(肝火);或干咳少痰、痰中带血(肺火);或骨蒸潮热、颧红升火;男子遗精甚则阳强易举,女子梦交(肾火)。各脏的火旺可能交叉出现。阴虚火旺大多表现为慢性过程,若病情进一步发展,阴愈虚则火易旺,火更旺则阴更伤,从而形成恶性循环,病情日益加重。往往会导致肾阴、肾精耗竭,甚至出现阴竭阳越的危象。

二、这些妙招对于预防阴虚火旺有奇效,不可不试!

1、节制性生活,一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所导致的,所以阴虚火旺的人首先应该节制房事。

2、禁食温燥的水果、调味品等,如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等,也尽量不要食用高脂肪、高热量的油腻的食品,麦当劳、肯德基等快餐还是戒了的为好。

3、禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶,平时也可以以绿豆汤解渴,但绿豆性寒,脾胃虚寒滑泄者应忌之。

4、吃饭一定要规律,另外晚饭一定要少吃。

三、阴虚火旺吃什么?这些食物你值得一试

1、山药莲子黑米粥

所需食材:黑米100g、山药100g、水适量、莲子 50g。

制作步骤:

(1)黑米洗干净用冷水浸泡30分钟,莲子洗干净用冷水浸泡30分钟;

(2)浸泡后的莲子入煮锅煮,开锅后黑米入锅同煮;

(3)将山药洗干净,去皮切成滚刀块,黑米煮至7、8分熟,山药入锅同煮;

(4)煮至食材熟即可。

2、玉竹百合鸡脚汤

所需食材:鸡脚350g、百合30g、玉竹30g、盐适量。

制作步骤:

(1)将玉竹和百合浸泡1小时左右,择洗干净。将鸡脚洗净,去脚趾甲,与百合、玉竹焯烫一下,再次洗净;

(2)全部食材放入煮锅中,一次性加足适量的清水;

(3)盖锅盖,大火烧开,转小火煲1.5小时;

(4)揭盖,放入适量的食盐调味,即可关火。

3、大枣扒山药

所需食材:大枣100g、山药200g、油适量、玉米淀粉适量、番茄酱适量。

制作步骤:

(1)大枣洗净,在水里浸泡半小时;将山药削去皮,切成片状,用流动的水,将山药表面上的粘液洗掉;

(2)锅里加入水,水开后将山药放入,煮两分钟后捞出,再将大枣煮五分钟;

(3)将大枣和山药一起放入盘中,用电压力锅蒸十分钟;

(4)取一个小碗,加入少量玉米淀粉和番茄酱,加入少许凉水拌匀;

(5)锅里倒入少量油,将调好的汁倒入,小火不停的划动锅铲,直到汤汁变稠;

(6)起锅将汤汁浇到蒸好的菜上面即可。如果喜欢吃甜口味的,可以在调汁里再加入适量白糖。

4、海参蒸蛋

所需食材:海参1个、鸡蛋3个、小香葱2根、生抽适量、香油适量。

制作步骤:

(1)将鸡蛋磕入一个大碗中,搅打成蛋液,倒入1:1.5的温水搅匀;

(2)用筛子将蛋液过滤一次,把过滤好的蛋液倒入容器中,如果表面有小气泡可用牙签扎破,盖上盖或用保鲜膜盖住,放锅里面隔水蒸8-10分钟;

(3)利用这个时间处理一个海参,放开水锅里焯一下水,海参切成粒,小香葱切碎;

(4)蛋羹出锅后,撒海参粒、少许香葱粒、生抽和香油调味即可。

5、生梨拌苦瓜

所需食材:苦瓜150g、梨300g、香油适量、盐适量、红辣椒1个、醋适量。

制作步骤:

(1)梨和红椒切丝,苦瓜切丝先放少许盐、拌匀;

(2)放梨和红椒丝、加白醋,加香油、拌匀即可。

结束语:看了这篇文章后,大家知道阴虚火旺吃什么了吗?发现自己有阴虚火旺症状的朋友们可要注意了,小编推荐的调理阴虚火旺的方法值得一试哦。


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